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揭秘明星柠檬水减肥法 瘦腿妙招有什么

文章出处:木之韩减肥 人气:发表时间:2020-12-29
揭秘明星减肥妙招原来身材是这样做的,比如宋慧乔,从出道时的微胖妹到如今的气质女,宋慧乔一步步完美蜕变,想知道宋慧乔的瘦身秘诀是什么吗?据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水。

一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是全部满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

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女星们的修长双腿真是让人羡慕嫉妒恨。这些韩国明星瘦腿都用了什么妙招,让双腿如此纤细?据透露保持美腿的秘诀和运动分不开哦!

工作时不忘运动即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。用生活中较基本的运动爬楼梯防止赘肉缠上大腿。升级武器:踮脚运动为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。通过这个小动作让脚部血液循环带动全身血液循环。