如何瘦的健康又有元气，就有很大的学问了。因为肥胖的成因有很多种，有人是因暴食肥胖，有人是压力导致，还有水肿肥胖、疲劳肥胖等；减肥瘦身可依个人体质来调整，燃脂去油使身体变轻盈、也变得更健康！

首先要区分患者的体质，从中医的角度讲，一般可粗分成“实证”与“虚证”两大类。1.胃火旺盛型：主要表现为口渴，食欲旺盛，容易饿，可能吃完没多久就又觉得饿了；临床使用清胃火药物，药膳建议使用冬瓜粥，冬瓜性微寒，可以清肺胃热、利水消肿，米饭养胃，有调整胃火的作用。2.中焦湿热型：平时饮酒、油炸烧烤或是冷饮吃喝得多，造成脾胃湿热重和肝胆湿热的问题；临床使用清热利湿和清肝利胆药物，药膳可泡荷叶决明子茶喝，清利肝胆湿热，又有降血脂、抑制胆固醇的作用。



在减肥的过程中，有时需要人体成倍地加强代谢功能，需要耗费大量气血才能完成。如果心脏没有力量，气血供应不足，是无法继续进行的。此时如果注意心脏的养护，经常点按给心脏供血的相关穴位，减肥便会得以顺利进行，且身体无任何不适。

减肥专家木之韩下面介绍一些强健心脏的保健按摩方式：
1.按膻中：膻中穴在胸部前正中线上，平第四肋间，于两乳头连线的中点取穴。按揉膻中穴，能改善心脏的神经调节，增加心肌供血。有效缓解心脏病人的胸闷、气短、心烦和心悸，减少早搏。膻中穴的按揉方法，与内关相同。压1分钟;按揉1分钟。也可以将手掌压在膻中穴上，顺时针转100次，逆时针转100次。
2.神门：保养心脏血管系统的重要穴位。位于腕横纹尺侧端凹陷处。用拇指按摩该穴100次;每日两次。