减肥的时候，很多人会说胸部也缩水。体脂型胸部丰满在脂肪减少时，胸部就会变小。但是是可以通过一些健胸的方法，让胸部曲线变得更漂亮；同时，通过食补、按摩和利用生理周期丰胸就可以避免掉！那么如何减肥不减胸呢？
其实合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，按摩胸部，就可以保持胸部丰满。



1、利用女性生理周期
丰胸较佳期：经期第1天开始算起，第11、12、13这3天（丰胸较佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)。在这期间，可以多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类、坚果类等，可以试试“木瓜牛奶”。
科学原因：是这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌。
2、食补
保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。每天600ml的奶制品（3杯），多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。
推荐：花生、芝麻、杏仁等（蛋白质、不饱和脂肪、维生素E含量多，还补气养血）以及温补性食物。
3、健胸运动
推荐运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4、按摩胸部
由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。