OL一族在都市人群中的比例越来越大，OL肥胖的问题也越来越严重，长时间保持同一个姿势，没太多时间可以进行运动，致使很多OL女性傍晚下班的时候，双腿会积满水分与毒素，尤其是冬季到来后，手脚冰冷的症状越来越突出，水肿的情况也越来越严重，OL究竟应该怎么做才能有效减掉下半身肥胖，难道就没有针对OL瘦身的办公室减肥动作吗？看看木之韩减肥给你推荐的白领减肥操吧，坚持锻炼，让你快速瘦掉下半身的赘肉。

1.双腿屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉尽量往上舒展开来，腹部肌肉收紧。慢慢呼气，分别向左右两侧转动上身，尽量往侧后方扭转，视线也往正后方望去，双手扶着椅子靠背的顶部，充分拉动身体，双脚姿势尽量不变，左右各做3个来回。

2.工作之余，可以将左腿屈膝，将脚踝架在右膝上，右腿保持大小腿90度的夹角，上身挺直，收紧腹部，双手扶着右膝，手掌并拢，将膝盖包裹起来，注意手臂要伸直，手肘不要放松弯曲。双手使劲压膝盖10～20秒，一边稍稍倾前地往上拉伸腰背，左右各做3次。


    
对于白领女性来说，减肥是一件很困难的事情，尤其是下半身的减肥，似乎来得更困难一些，每天都要坐着工作，使得脂肪很容易在臀部和腿部囤积，每天忙碌的生活，又让很多白领没有时间去减肥，想瘦腿简直变成了一件不可能的事情，难道白领减肥就这么困难吗？当然不是，现在就来看看木之韩减肥给你推荐的白领瘦腿秘诀吧，不用你拿出太多的时间减肥，只需午休的时候稍加锻炼，就能收到很好的美腿效果哦！

午休巧瘦腿5分钟打造Office美人踮脚尖瘦小腿工作的间隙，比如取倒水或者去洗手间的时候，你可以做一下这个小运动哦，轻轻踮起脚尖，既能缓解足部疲劳，还能让脚踝、小腿变细，是一个很不错的瘦小腿运动呢。这个运动的方法很简单哦，只要你在一个平稳的空间进行就可以了，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。慢慢踮起左脚脚跟，脚跟和地板稍微保持距离，不要全部着地，可以有效瘦腿，保持几秒钟后，换右脚进行同样的动作练习。