减肥是每一个女孩子一直都在做的事情，不管什么时候都能冒出一句我要减肥，那您知道什么时期减肥较有效吗？您知道月经期吃什么减肥较快吗？您知道如何利用经期减肥更便捷呢？今天木之韩减肥就为您介绍一下有关月经期间吃什么好的知识哦，赶快一起学习一下吧。

经期既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。女性独有的生理状况，而男性没有经期。女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。可以适当的吃点甜食，并且适当吃猪血都可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。有人说月经期间是减肥的较好时期，但是又发现无论怎么做月经期间的体重反而比之间重了。



这是正常现象，月经过后的7-14天是减肥的较佳时期，但不要做过于激烈的运动，简单的瑜伽是较好的选择。月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往较先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示月经和减肥有著相当密切的关系。

饮食特别注意事项
（1）0多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
（2）避免生冷的食物，冰品或饮品。
（3）放松心情做做和缓的运动。
（4）少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
（5）避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。