在天气炎热的时候，我们经常喝苏打水是能够有效减低体温，是清凉解暑的好帮手！苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。但你知道吗，并非每个人每种情况下都适合苏打水减肥。
那什么情况不适合喝苏打水减肥呢？



第1种情况：消化不良时不要喝苏打水。
如果你感到小腹胀气、消化不良，多半是因胃酸分泌过少引发的！这时喝苏打水会使胃酸分泌得到抑制，让你越来越难受。不妨喝一小杯红酒，以加速胃酸分泌速度，促进消化功能！

第2种情况：感到头晕时不要喝苏打水。
压力大时感到头晕，多半是由于血压升高、脑血菅神经紧张所致&苏打水中含有较多的钠，摄入太多会加重头晕状况。建议充分休息，坚持一天无盐饮食，减少钠成分在体内的作用时间！

第3种情况：素食主义者不要常喝苏打水。
如果你是素食主义者，那么一定属于健康的弱碱性体质！常喝苏打水能有效平衡人体酸碱水平，达到理想的弱碱性体质！可如果你已经非常健康，过分摄入弱碱性饮品，反而会让身体变为强碱性，从而产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的"强碱性症状"。

如何辨别苏打水？
木之韩减肥提醒：一般易拉罐装苏打水产品要压入二氧化碳（即碳酸气），有的还添加甜味剂和香料制成"汽水”。而那些只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水，并添加甜味剂和香料，而没有小苏打成分的饮料，尽管也常自称"苏打水”，但实际上，它们只属于普通的非碱性碳酸饮料。因此，在选择易拉罐装苏打水产品的时候，要注意看标签配料表中是否有"碳酸氢钠"字样。