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减肥瘦身加盟

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节食减肥。短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。另外，只喝果汁的禁食方法可以快速减轻体重，但减掉的大多是水分和肌肉组织。禁食三天就足以破坏代谢功能，要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。

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减肥并不是一天中能够完成的事情，需要足够的耐心和毅力去坚持。在减肥的过程当中，不能够三天打鱼，两天晒网，而是要给自己制定好一个适合自己的减肥计划，跟着计划走。如果减肥初现成果之后，可以给自己奖励一些小礼物，也能够起到鼓励的作用。

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