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养成规律进食的习惯。养成一日三餐有规律进食的习惯，以利于食物的吸收，同时要注意三餐热量的分配比例是25%—50%—25%。减少热量摄入。若要减体重，就要减少热量的摄入，增加热量的支出。机体内450克脂肪相当于3500千卡热量，如果每周减0.9公斤脂肪(相当于7000千卡热量)，就应每天少摄入1000千卡热量的食物。减体重时，不要急于求成，每周减0.4—0.9公斤体重是较好的减肥速率。

关于美容院拓客的话，我们可以主动的去向我们的顾客进行咨询，积极的寻找一种有效的的目标的沟通方法，了解到顾客对美容院的想法和需求，这样可以帮助美容院发展，帮助美容院提升一个店面形象，从而实现一个客源的增长。

消费者在够买美容产品时的心里活动，一般都是先从美容产品的认识过程中开始购买的，而在激烈竞争的市场上，品牌则成为人们选择产品的重要依据，品牌的形象和设计，就是该品牌和其他品牌不同的重要标志，品牌的图案符号都代表了所在的特征，这样就可以很好的和顾客沟通，木之韩绮俪品牌就能真正走进顾客的心，所以有个好的品牌是非常重要的，好的品牌产品是市场竞争的有力武器，深深的吸引顾客。



对于想要加盟美容院的创业者来说，首先就需要进行客户群的定位，确定自己商业圈内顾客的层次，市场的区分划分等。当确定好商业圈顾客的类型之后，就要考察顾客群适合的商品与价位。这时如果是在选择美容院加盟商，就需要考察加盟商的护肤品牌和使用效果。好是选择有美容产品厂家直销的美容院加盟商，而那些代理商不仅价格贵，而且质量也没有保障。同时还需要质询加盟机构的老师，他们会不会对新生的美容院进行扶持，并且扶持内容、行销策略以及后期如何进行促销活动等。创业者要有成本的概念，所以资金足够的情况时，商圈可以选择在人流量大的商业区，反之可以选择在小型的社区内设立小型的美容院。

店面的租金往往是美容院资金支出里的一个主力，很多没有经验的创业者总觉得开店一定要开一个规模大的这样才能赚钱，所以即使在预算不够的情况下还是要开一个规模大的美容院。店铺的大小规划是要根据周边的环境来定的，周边店铺的价格档次才是决定你店铺大小的关键，美容院价格合理才能吸引顾客进店消费，没有必要花费不必要的预算。

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