肥胖已成为危害人类生活品质和健康的社会问题，更多的人类对此普遍关注，然而，目前国内市场上减肥措施和减肥产品乏善可陈，手段单一，只是商家手中的创业利器，对消费者而言则是花钱买罪受，近来的减肥品的每每曝光更是给消费者敲响了警钟，消费者选择日趋理性和困难，市场急需能够体现健康，轻松契合现代生活风尚的减肥和保持体形的新模式呈现，木之韩减肥瘦身，就是目前国内一获得两项技术的健康减肥减肥模式。

节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而流失肌肉，而不是减去脂肪，而且体力也会因此下降，肥胖通常是因为热量摄入多于消耗，过剩的热量转变成脂肪储存造成的。为减少饥饿感，可多选择吃一些高纤维食物及粗粮，餐前可先吃一些蔬菜，餐中喝一些汤，以增加饱腹感。多饮水既能抑制食欲，又助于脂肪代谢。另外，口味应清淡，吃得咸容易引起进食过多；吃七八成饱即止；放慢进餐的速度，细嚼慢咽有助于减少进食量。

在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面的角色的，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。一项对青少年脂肪饮食与体重的调查报告也显示，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。所以，在你的减肥菜谱里，不能没有脂肪哦，但是一定要谨记适量。

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