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木之韩养生减肥养生磁 美容美体合作连锁

文章出处:木之韩减肥 发表时间:2023-04-26 10:42:11


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减肥,永远是一个热门话题,尤其是在女性群体之中。都说减肥七分靠吃,三分靠练,在饮食方面,不下苦功夫,减肥是无法成功的。减肥饮食,首先一点是要少吃。每餐吃饭的时候,很多人看着自己盘中比往日少了一大半的食物,都会觉得亏待自己。也有不少人觉得减肥的时候,吃得少,为了保障营养,是不是可以吃得好一点呢?

体重就是一个人身体的全部重量。这其中水分占据了大约70%,剩下的30%由骨头、内脏,肌肉和体脂肪,再加上你刚吃下去的食物重量组成。通常我们所说的减肥,并不是指减掉体重,而是指减掉身体内多余的脂肪。只要成功地减掉脂肪就算是成功的减肥,而并非一定要让体重变轻。如果你总是执著于减少体重的神话,就会在不知不觉中陷入一个减肥误区。不仅不能减掉脂肪,还会造成体内水分的流失和肌肉的萎缩。

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有40%的减肥者选择不吃晚餐,因为人到了晚上胃肠机能会变差,吃下去的热量不易被消化,就很容易变成脂肪囤积起来。其实忌口仍会造成身体形成保护机制,堆积更多脂肪以备消耗,所以MM们可以在七点前解决晚餐,以营养为主。生态减肥加盟建议:晚上可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的减肥食物,水就要少喝咯,晚上喝太多水容易造成水肿的。

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