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一般来说，女性一天的基本耗能为1200大卡，可通过基础热量查询工具查到个人详细数据。当你摄取的热量不足以提供机体消耗时，身体为了节省能量来供给基本运作，就会降低基础代谢率。由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗，因此当基础代谢率降低时，体重增加的机会就会比正常饮食时大。也就是说，虽然你吃得少了，但身体消耗的热量也少了，节食还瘦不下来可能就是因为节食过度基础代谢率降到太低，基础代谢率过低对减肥的影响还不止于此。

轻松甩赘肉体质不同，对应胖妹的减肥方法也不同。草食性体质、肉食性体质、混杂性体质你是属于哪一种呢？不知道，赶快来找找吧，找对方法轻松甩赘肉。影响人体胖和瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两个大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质﹔反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但实在主导体质变更的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方式，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

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在当代人的生活习惯中，从众消费和攀比消费是一种比较常见的消费方式，可能不少人也想要独树一帜、特立独行，但潜意识里多多少少对质量和效果有所保障的店铺和产品更有消费欲望。我们当下消费的种类宏观来说无非两种，品牌和其他产品，在一定的经济基础上大家一定会选择品牌，这就是品牌的价值。

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