木之韩减肥是专业养生减肥品牌，至今已有十多年历程，是一家专业从事（绿色）健康减肥的连锁机构，发展至今积累了成熟的连锁经验，是中国专业减肥发展十五周年强势的瘦身品牌。为了打造更稳固的健康平台与创业平台，得到品牌合作店一致认可，成就了更多创造者的梦想。

吃过多的糖类会让血糖上升，而身体为了控制血糖值就分泌出“胰岛素”这种荷尔蒙。人们常说，如果这种胰岛素分泌过多的话，容易发胖，所以为了不让胰岛素分泌过多，日常生活中应该尽量避免吃那些会让血糖值急剧上升的食物。但是呢，胰岛素又是一种能增强肌肉量的激素。如果抑制过多的糖分摄入，就会减少胰岛素的分泌量，最终导致肌肉量变少。如果肌肉量变少，基础代谢的速度就会下降，同时消耗的能量也会下降。不仅不能燃烧脂肪，还会让身体变成易胖体质。

减肥一天吃多少食物？根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！从事低体力活动：标准体重×30=所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×(35~40)=所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×(45~60)=所需热量(千卡)。环境对人们的进食量有着很大的影响。这个环境可能是你餐具的大小，也可能是你就餐的气氛或者就餐的心情等等。可以预先算出自己的标准膳食摄入量，做到“心中有数”，这样不管是遇上“吃嘛嘛香”或“食欲不佳”，就可以“以不变应万变”，把握合理的饮食标准。

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