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木之韩养生减肥新养宫 瘦身塑形的方法

文章出处:木之韩减肥 发表时间:2023-03-21 16:54:26


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我们都知道减肥的时候要配合饮食的改变,同时还要多喝水,这是为什么?人体较小的组成单位是细胞,而细胞里主要的三种成分按照比例依次是水、蛋白质、脂肪,还有少量的其他营养物质。减肥就是要多摄入蛋白质和水,减少脂肪的摄入,这样细胞里的水分就会挤掉脂肪,或者让脂肪的细胞变少,这样就可以瘦下来。

每天多喝水有利于排毒减肥,然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为 2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢,目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量,具体数目要看你杯子的大小而定)。

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