木之韩减肥总部电话 减少脂肪摄入的方法


加盟纤体减肥

近年来，世界卫生组织对亚洲人重新修订标准，其指数为18.5~22.9为适中。若能把体重指数掌握在这一范围内，就能有效地减低与肥胖相关的疾病，例如糖尿病、心脏病等。在减肥前，应依照体重指数确立目标，不能以为体重愈轻愈好。事实上，体重过轻与肥胖一样，都是健康的威胁。

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水果如何吃才能减肥又健康？在现实生活中很多人并没有改吃水果餐后瘦下来，还有很多人虽然体重减轻了一点，可是皮肤头发状态、还有精神气大不如从前了。这是什么原因造成的呢？因为水果和世界上任何一种天然食物一样，有它的营养短板，比如蛋白质和必需脂肪酸、B族维生素还有铁、锌、钙等矿物质的含量都很低，甚至几乎没有。所以就出了上述问题。那么要怎样吃水果，才能既健康又减肥呢？