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脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，因为多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可以多吃。

控制食欲是减肥初期必须做的工作，那么对于才开始减肥的人如何控制食欲最有效呢？下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速的达到减肥目的，严格控制食物的热量，从而减轻减肥负担。一、吃到7分饱，三餐两点好控制好食欲的另外一个方法就是每餐不要吃到十分饱，这样更利于养生，也不会把胃口撑大，不会越吃越多。我们每餐吃到7、8分饱就好，然后在上午和下午分别增加一次餐点的时间，这样经常有食物吃，会让食欲得到很好的满足。我们要做的是三餐规律吃，如果实在没有时间吃，也要准备一点应急的食物，或者是提前准备好，比如早餐，可以前一天晚上备好或热点牛奶加麦片，吃几颗坚果和水果都很方便。上午10点左右喝点酸奶或者是吃点水果，少量的坚果等都是不错的选择，可以补充营养素，还可以有效的控制下一餐的食欲。

如果加盟机构能够给予加盟商全面的扶持，对加盟商也是相当大的福利。谁都不希望交过钱后，这家企业对于我们不闻不问了，放任其自生自灭。培训支持对于一家新开的美容院是非常重要的环节。毕竟就算是美容师开美容院，也会有不熟悉的项目和仪器。同时，店内还有为做过美容这一行的新手们，如果没有良好的培训支持，对于美容院今后的发展也是不利。



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当一家美容院的顾客转介绍效果平平时，意味着门店无法有效地利用老顾客吸引新顾客，这让我们不得不持续投入大量资源去开发新客源。然而，作为美业人深知，由老顾客带来的新顾客，其成交率往往比咱们直接开发的新顾客高出至少80%。因此，十名老顾客带来的新顾客效果，相当于直接开发的一百名新顾客。

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