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胖肚腩和塌臀部是办公室女性较烦恼的两件肥胖大事了。调整仰卧起坐动作：传统的仰卧起坐并不能让人真正减腹，要想通过仰卧起坐瘦腹，可以稍微调整一下仰卧起坐的姿势。仰卧，双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，双手放在耳朵旁边，轻轻碰触耳朵。呼气，上身向膝盖靠拢，背部离开地面，臀部不能离开地面。在腹部较受力的位置保持10秒不动，然后慢慢躺下，重复练习10次。

随着社会经历的一直进步，肥胖已成为越来越重大的社会性问题。而大多数人不知道，肥胖不只仅是一种影响形体美的现象，还重大威胁到了人们的生命健康。二十世纪五十年代，社会经济飞速进步，而伴随着人类生活品质的提升，肥胖却成了世界医学界的三大难题之一。而在今天，国家国内肥胖患者数量也日渐增多，每年因肥胖而死亡的病例漫山遍野，但国内对于肥胖生物学机制的理论研究和减肥技术的使用性研究却十分匮乏。

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