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木之韩减肥店拓客方法 学会技巧多瘦几斤

文章出处:木之韩减肥 发表时间:2023-12-08 08:30:05


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甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。甜食中的糖(以及可能同时存在的油)是导致发胖的关键所在,1克糖提供4千卡能量,大致相当于步行1分钟的能量消耗,也就是说,你吃1克糖就需要步行1分钟才能把它在你身体里消耗掉。甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,脂肪的热量相对高,如果能源物质有多余,会以脂肪的形式储存起来,人就会变胖。

水果减肥法推荐:苹果能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用,而且苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品;番茄含有丰富的维他命B群,能促进体脂肪的代谢,有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助;菠萝含有分解蛋白质的酵素,若能维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那么便可以减轻2至3千克的体重。

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