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早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝9杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。

控制食物热量摄入对减肥很重要，但单靠控制热量是完全不够的，还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡，减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的，而且还有可能反弹得比以前更胖，最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。

要说女性关注什么，那肯定就是美丽健康啊，尤其年龄上涨之后，人们会经常光临美容院，很多投资人就被行业趋势所吸引，纷纷想要加入其中！减肥是美容行业中的拓客引流王牌项目，市场上的减肥品牌多得数不清，看得人是眼花缭乱，不少想要投资的朋友，更是无从下手。其实市场上生意好的就那么几个品牌，人们比较信任的还是那几个品牌，所以说，想要在这个行业站稳，长久发展，品牌的影响力是关键，所以想要合作减肥项目的老板们，可以重点关注下木之韩减肥。



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